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「くしゃみをしたら、ちょっとだけ尿が漏れちゃった…」。そんな経験ありませんか？（画像3/3）

#美容・健康　
骨盤底筋群を鍛える体操を毎日行ない、骨盤底筋を鍛えましょう。体操は、いすに座ってしてもOK。気がついたときに行うようにしましょう。
骨盤底筋群を鍛える体操を毎日行ない、骨盤底筋を鍛えましょう。体操は、いすに座ってしてもOK。気がついたときに行うようにしましょう。
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  • 軽い尿漏れ程度でもそのまま放っておくと、更年期を迎える頃に、急に症状が進んでしまうかも。
  • 骨盤底筋群は、恥骨から尾骨までハンモックのように広がっている筋肉で、その筋肉とじん帯によって子宮や膀胱などを支えています。
  • 骨盤底筋群を鍛える体操を毎日行ない、骨盤底筋を鍛えましょう。体操は、いすに座ってしてもOK。気がついたときに行うようにしましょう。

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