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揚げない揚げものでおいしくやせるを実現！（画像2/2）

#食　
パン粉をまぶした豚肉を、片面小さじ1つずの油で焼く。少量の油でもこんがりとした焼き上がりに。
パン粉をまぶした豚肉を、片面小さじ1つずの油で焼く。少量の油でもこんがりとした焼き上がりに。 調理/井原裕子　撮影/野口健志
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  • 小さじ2の油で、まるで揚げもの！　「焼きヒレカツ」
  • パン粉をまぶした豚肉を、片面小さじ1つずの油で焼く。少量の油でもこんがりとした焼き上がりに。

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