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シメまで食べて300kcal以下！低カロ鍋（画像1/2）

#食　
「白菜とあさりの豆乳鍋」。1人分157kcal。締めにご飯を加えて雑炊にするのがおすすめ。締めまで食べても1人分270kcalと低カロリー。
「白菜とあさりの豆乳鍋」。1人分157kcal。締めにご飯を加えて雑炊にするのがおすすめ。締めまで食べても1人分270kcalと低カロリー。 調理/飛田和緒　撮影/竹内章雄
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  • 「白菜とあさりの豆乳鍋」。1人分157kcal。締めにご飯を加えて雑炊にするのがおすすめ。締めまで食べても1人分270kcalと低カロリー。
  • 「さばだんご大根鍋」。1人分210kcal。冷凍うどんを加えて締めにしても、全部で1人分292kcalに抑えられる。

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