お弁当のすきまにちょうどいい「梅おかかオクラ」レシピ
お弁当のすきまを埋めるのにぴったりな簡単箸休めをご紹介。疲労回復効果の高いクエン酸を含む梅干しと、胃腸を整える栄養が豊富なオクラ、うま味たっぷりの削りがつおを混ぜるだけ。あっと言う間に元気のでる1品のできあがり！
【梅おかかオクラ】（1人分12Kcal、塩分0.9g）
＜材料・2人分＞オクラ5本、梅干し2個、削りがつお小1袋(3g)
＜作り方＞オクラは塩もみして、さっとゆで、冷水にとって水をきり、小口切りにする。梅干しは種を除いてたたく。削りがつおとともにすべてあえる。
