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￥0で美脚になる「かかと上下」（画像1/3）

#美容・健康　
かかとをリズミカルに上下に動かすだけ！の「かかと上下」。“ながら”でできるから継続しやすい!!
かかとをリズミカルに上下に動かすだけ！の「かかと上下」。“ながら”でできるから継続しやすい!!
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  • かかとをリズミカルに上下に動かすだけ！の「かかと上下」。“ながら”でできるから継続しやすい!!
  • 【写真を見る】全身スラリを目指すなら――。うつ伏せになり、両腕のひじから下を床につける。ひじは肩の真下に、つま先は床につけて
  • 頭からかかまでが一直線になるよう、お尻をグッと持ち上げ10秒キープ。全身やせに効果あり！

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