知らないうちにスリムに「足裏刺激」

家事をしながら行なえるお手軽なダイエット法が「足裏刺激」。実際のところ、効果のほどはいかに？　医学博士の永田孝行先生に伺った。

【体の末端を刺激して血流をよくする】

「足先など、体の末端は血液やリンパ液が停滞しやすいところ。定期的に刺激を与えてあげれば、血流がよくなるので体温も上がり、基礎代謝アップにつながります」。例えば、家事の合間に凸凹した突起を踏んでツボを刺激したり、足指が開くようなスリッパを履いたりするのでもOK。「青竹踏みのようなもので土踏まずを刺激すれば、足裏のアーチが復活してむくみが改善したり、足が疲れにくくなって活動量アップにつながったりします」。

【このアイテムも使える！】

●足つぼ 痛快フットマット カラフル/ランダムに並ぶ突起が足裏を刺激してくれるロングマット。足裏のツボ位置解説がマットの先端についているのも楽しい！/わくわくランド

●眠れる森の5本指 ふわもこスリッパ/足指をやさしく開きながら、ソール部分で足裏のアーチを気持ちよく刺激してくれるスリッパ。/アルファックス

踏んだり、履いたりするだけで効果があるなら、やるっきゃないっ！【東京ウォーカー/記事提供＝レタスクラブ】