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わたも種も食べて栄養効果倍増！ゴーヤーの新常識（画像2/5）

#食　
【写真を見る】「もやしと青じそのサラダ」
【写真を見る】「もやしと青じそのサラダ」 調理=堤人美　撮影=木村拓
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  • ゴーヤーのわたも使ったエコおかず「ゴーヤーの肉詰め梅風味」
  • 【写真を見る】「もやしと青じそのサラダ」
  • だし汁がうまみになるドレッシングだからノンオイル。「クレソン入り香りサラダ」
  • シャキシャキしたとうもろこしの食感が楽しい「とうもろこしのみそ汁」
  • 甘いコーンとさわやかなセロリが味わえます。「コーンとセロリのスープ」

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