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血糖値の急上昇を抑える！？麺食いさんのお助けレシピ（画像1/5）

#食　
オクラのソースとからめて召し上がれ。「和風カルパッチョそうめん」
オクラのソースとからめて召し上がれ。「和風カルパッチョそうめん」 調理=中村成子　撮影=白根正治
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  • オクラのソースとからめて召し上がれ。「和風カルパッチョそうめん」
  • 【写真を見る】さくらえびでコクと香りをプラス。「小松菜の煮びたし」
  • おつまみにもなる「ししとうがらしと油揚げの甘辛炒め」
  • やさしい豆の香りがふわり。「豆苗のかきたま汁」
  • やさしい味のスープに豆苗の香りが◎！「豆苗とかにかまのスープ」

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