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600kcal台以下で収まる！ちゃんとおいしいバランス献立（画像3/5）

#食　
ワインや日本酒のおつまみにもなる。「オクラとクリームチーズのおかかあえ」
ワインや日本酒のおつまみにもなる。「オクラとクリームチーズのおかかあえ」 調理=柳原るり　撮影=原務
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  • 肉のうまみを吸ったまるごとのピーマンが美味。「とり肉とピーマンのうま煮」
  • 【写真を見る】梅肉とあえて和風にアレンジ。「トマトの梅あえサラダ」
  • ワインや日本酒のおつまみにもなる。「オクラとクリームチーズのおかかあえ」
  • みそとの相性がいいアボカドを入れて。「アボカドのみそ汁」
  • 歯ざわりのいい乾物で食べごたえを出して。「切り干し大根とかぼちゃのスープ」

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