いかのクリームチーズソース

584kcal
2.2g
いかのクリームチーズソース
いかのクリームチーズソース

早うまソースでほめられパスタ

村田裕子さんのレシピ

ほんのり酸味のあるチーズソースが新鮮

材料(2人分)

スパゲッティ…160g
するめいか(胴の部分)…1ぱい分
クリームチーズ…80g
牛乳…70ml
ブロッコリー…1/2個
・塩、こしょう

作り方

  1. いかは1cm幅の輪切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示どおりにゆではじめる。
  2. ボウルにクリームチーズを入れ、室温に置いてやわらかくし、フォークなどでなめらかになるまで練る。牛乳を少しずつ加えながらさらに混ぜて溶きのばす。

    室温でやわらかくしたクリームチーズと牛乳をなめらかになるまで混ぜるだけ。コクと酸味のあるソースになる。
  3. スパゲッティがゆで上がる2分前に、同じ湯にブロッコリーを、1分前にいかを加えてゆで、ざるにあけて湯をきる。2のボウルに加えて、手早く混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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