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焼き肉ほうれん草

焼きたてのあつあつに酢じょうゆをかけて

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焼き肉ほうれん草のカロリーカロリー
(1人分)

313Kcal
焼き肉ほうれん草の塩分

塩分

3.1g
焼き肉ほうれん草の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛薄切り肉…250g
  • 下味(しょうゆ小さじ2)
  • ほうれん草…1わ
  • サラダ油…大さじ1
  • 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  • ・酒、しょうゆ、酢
作り方

作り方

1.

牛肉は広げて下味のしょうゆをふる。ほうれん草はゆでて4cm長さに切り、皿に広げて盛る。

2.

フライパンに油を熱し、牛肉を焼いてほうれん草の上にのせる。

3.

続けてフライパンで玉ねぎを炒め、しょうゆ、酢、酒各大さじ2を加えて混ぜる。フツフツしてきたら火を止め、牛肉の上から回しかける。

調理: 撮影:岡本真直

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