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ささ身とかぼちゃのみそチーズトースト

みその香りが食欲をそそる

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ささ身とかぼちゃのみそチーズトーストのカロリーカロリー
(1人分)

445Kcal
ささ身とかぼちゃのみそチーズトーストの塩分

塩分

2.1g
材料

材料(1枚分)

  • とりささ身…1本
  • ピザ用チーズ…30g
  • かぼちゃ…1/12個(約100g)
  • さやいんげん…1~2本
  • 食パン(6枚切り)…1枚
  • ・みそ、バター
作り方

作り方

1.

ささ身は5mm厚さのそぎ切りにする。かぼちゃは縦5mm幅に切る。いんげんは長さを斜め3等分に切る。

2.

耐熱ボウルにかぼちゃ、いんげん、ささ身を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して、みそ小さじ1弱を加えて混ぜ合わせる。

具材が温かいうちにみそを加えるとよくからまる。かぼちゃがくずれやすいので注意して。

ささ身とかぼちゃのみそチーズトーストの作り方2


3.

食パンにバター小さじ1をぬる。かぼちゃ、いんげん、ささ身、ピザ用チーズを順にのせ、オーブントースターで約5分焼く。

調理: 撮影:公文美和

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