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麻婆豆腐

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麻婆豆腐のカロリーカロリー
(1人分)

316Kcal
麻婆豆腐の塩分

塩分

2.6g
材料

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…100g
  • もめん豆腐…1丁
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • 長ねぎの粗みじん切り…1/4本分
  • 甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ1
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
  • ・サラダ油、酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

豆腐は1cm角に切り、熱湯でゆでてざるにあけ、湯をきる。

麻婆豆腐の作り方1

豆腐は下ゆですると温まり、煮くずれしにくくなる


2.

フライパンに油大さじ1を熱してひき肉を炒め、色が変わったら酒、しょうゆ各小さじ1、甜麺醤を加えて炒め合わせて肉みそを作る。

麻婆豆腐の作り方2

辛み調整ができるように、肉みそには豆板醤は加えない


3.

にんにく、豆板醤、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1強、水1カップを加えてひと煮立ちさせ、豆腐も加えて、ほぐしながら煮込む。

4.

ねぎを入れてさっと混ぜ、フライパンを揺すりながら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。好みで一味とうがらしをふっても。

調理: 撮影:木村拓


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