バターじょうゆ玉ねぎメンチ
548kcal
2.8g
材料(2人分)
メンチカツだね
・合いびき肉…150g
・溶き卵…1/2個分
・玉ねぎ…1個
・バター…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・生パン粉…1/2カップ
ころも
・卵水(溶き卵1/2個分、水大さじ1)
・小麦粉、生パン粉…各適宜
つけ合わせ
・ミニトマト…4個
・クレソン…1束
・揚げ油
・合いびき肉…150g
・溶き卵…1/2個分
・玉ねぎ…1個
・バター…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・生パン粉…1/2カップ
ころも
・卵水(溶き卵1/2個分、水大さじ1)
・小麦粉、生パン粉…各適宜
つけ合わせ
・ミニトマト…4個
・クレソン…1束
・揚げ油
作り方
- メンチカツだねを作る。玉ねぎは1cm角に切る。フライパンにバターを溶かして玉ねぎを入れ、しんなりして透き通った感じになるまで炒める。しょうゆで調味し、バットに取り出して粗熱をとる。
玉ねぎは、大きめに切ると食感がよい。しんなりするまで炒め、味つけしたものを混ぜる。 - ボウルにひき肉、溶き卵、塩、こしょうを入れて練り混ぜ、パン粉と1を加えて、さらに混ぜる。
- 4等分にして小判形にまとめ、小麦粉、卵水、パン粉の順にころもをつける。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3のたねを1個入れて約1分待つ。菜箸で側面をさわって、ころもが少し固まったら裏返し、もう1個を入れる。
2個のたねを一度に揚げ油に入れると油の温度が急激に下がり、サクッと揚がらなくなるので、時間差で入れる。フライ返しを使うと、静かに入れられる。 - 2個目のたねを入れたら1分待ち、ころもが少し固まったら裏返す。全体にころもが固まったら時時上下を返しながら、5〜6分ずつ、こんがり色づくまで半量ずつ(2個ずつ)揚げる。
時々上下を返すことで、むらなく色づく。色や時間のほか、パチパチという音が大きくなるのも揚げ上がりの目安。 - 器に盛り、ミニトマトとクレソンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
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