牛きんぴらの石焼き風ビビンパ
796kcal
1.8g
材料(2〜3人分)
牛こま切れ肉…120〜150g
卵黄…1個分
ごぼう…1/2本
にんじん…1/3本
焼きのり…2枚
ご飯…茶碗3杯分(約400g)
・ごま油、酒、しょうゆ、砂糖
卵黄…1個分
ごぼう…1/2本
にんじん…1/3本
焼きのり…2枚
ご飯…茶碗3杯分(約400g)
・ごま油、酒、しょうゆ、砂糖
下ごしらえ
- ごぼうは皮をこそげて6cm長さの細切りにし、水にさらす。にんじんも6cm長さの細切りにする。
作り方
- 厚手の鍋にごま油大さじ1を熱し、水けをきったごぼう、にんじんを炒める。油がまわったら牛肉を加えて炒め、肉の色が変わったら水1/4カップ、酒、しょうゆ各大さじ2、砂糖大さじ1 1/2を加えて炒め、汁けがなくなったら取り出す。
- 鍋をきれいにしてごま油大さじ1を熱し、ご飯を広げ入れる。のりをちぎってのせ、1ものせ、まん中をくぼませて卵黄を落とし、好みでコチュジャンを添える。ふたをして4分ほど、ご飯全体に焦げ目をつけるように焼く。よく混ぜて食べる。
ご飯は鍋に広げ入れて、焼ける面積をできるだけ広くする。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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