えびにん玉のかき揚げ
544kcal
0.3g
材料(2人分)
むきえび…80g
にんじん…5cm(約40g)
玉ねぎ…1/2個(約120g)
ころも
・溶き卵…1/2個分
・水…適宜
・小麦粉…1/2カップ
・氷…2個
・小麦粉、揚げ油
にんじん…5cm(約40g)
玉ねぎ…1/2個(約120g)
ころも
・溶き卵…1/2個分
・水…適宜
・小麦粉…1/2カップ
・氷…2個
・小麦粉、揚げ油
作り方
- えびは背に切り目を入れ、背わたを除く。にんじんは5mm幅の細切り、玉ねぎは縦5mm幅に切る。
- ボウルに1を入れて混ぜ、小麦粉大さじ1 1/2を加えて菜箸でまぶす。
- ころもを作る。溶き卵に水を足して1/2カップにし、ボウルに移す。小麦粉を加え、少し粉っぽさが残っているくらいまで菜箸で軽く混ぜ、氷を加える。
- 2のボウルに、3のころもを大きめのスプーンで1杯ずつ入れてそのつど手早く混ぜる。ころもは全体に混ざり、ボウルの底には残らないくらいまで加える。
- フライパンに揚げ油を4cm高さまで入れて低温(約160℃)にする。大きめのスプーンに4を1/4量ずつのせ、菜箸で押さえながら鍋肌からそっと入れ、菜箸で鍋肌に寄せて形を整える。残りも同様にする。ころもが固まったら上下を返し、表面が固まったら菜箸で刺して穴をあけ中まで火を通す。大きな泡が立ち、色よく揚がったら取り出して油をきる。好みで塩を添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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