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牛100%ハンバーグ

自家製ひき肉で作るぜいたくハンバーグ

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牛100%ハンバーグのカロリーカロリー
(1人分)

444Kcal
牛100%ハンバーグの塩分

塩分

2.5g
材料

材料(2人分)

  • 牛こま切れ肉…200g
  • 溶き卵…1/2個分
  • 牛乳…大さじ1
  • 玉ねぎ…1/4個(約50g)
  • ベビーリーフなどの葉野菜…適宜
  • 食パン(8枚切り)…1/2枚
  • ・バター、塩、こしょう、サラダ油、トマトケチャップ、ウスターソース
作り方

作り方

1.

玉ねぎは1cm幅に切って耐熱容器に入れ、バター大さじ1/2も入れ、ラップをかけて電子レンジで約1分加熱し、粗熱をとる。食パンは2cm角に切り、牛乳をふってしみこませる。

2.

フードプロセッサーの容器に玉ねぎを入れ、6回ほど押して粗みじんにする。食パンを加え、さらに15回ほど押して細かくする。

3.

牛肉、塩小さじ1/3、こしょう少々、溶き卵を加え、さらに20回ほど押して細かくする。途中まわりについたら、ゴムべらなどで落とすとよい。

牛100%ハンバーグの作り方3


4.

3のハンバーグだねを2等分して小判形にまとめ、油小さじ1を熱したフライパンに入れる。両面にこんがりと焼き色をつけ、ペーパータオルで油をふき取る。水大さじ1~2を加えてふたをし、弱火で8~10分蒸し焼きにし、器に盛る。

5.

続けてフライパンにケチャップ大さじ1 1/2、ウスターソース大さじ1、水大さじ2を入れて火にかけ、煮立ったら4にかけ、葉野菜を添える。

●機種によって使い方が異なるため、取り扱い説明書をよく読み、様子を見ながら操作してください。また、作り方の「押す」とは、機種によりますがふたの上やスイッチを押すことを指しています。

調理: 撮影:澤木央子


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