夏野菜天
393kcal
0.0g
材料(2人分)
かぼちゃ…1/6個
ピーマン…2個
なす…2個
ころも
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉、冷水…各1/2カップ
・揚げ油
ピーマン…2個
なす…2個
ころも
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉、冷水…各1/2カップ
・揚げ油
作り方
- かぼちゃは皮をところどころむき、ピーマンは包丁の先で1、2カ所穴をあけ、なすはがくを除いて皮をしま目にむく。
大きいまま揚げてころものつく部分を少なくする。破裂しないように、なすは皮をしま目にむいてころもをつけ、揚げる。 - 揚げ油を低温(約160℃)に熱し、さっくりと混ぜ合わせたころもにかぼちゃをつけて入れる。4分ほどかけてじっくりと揚げる。
- 油の温度を中温(約170℃)に上げ、なす、ピーマンにころもをつけて入れ、ピーマンは1分ほど、なすは2分ほどかけてカラリと揚げる。
- 油をしっかりきってかぼちゃとなすは半分に切り、器に盛り合わせる。好みで塩をつけても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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