夏野菜天

393kcal
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夏野菜天
夏野菜天

大好き!揚げもの

脇雅世さんのレシピ

野菜のうまみと甘みをおいしく味わえる

材料(2人分)

かぼちゃ…1/6個
ピーマン…2個
なす…2個
ころも
 ・溶き卵…1/2個分
 ・小麦粉、冷水…各1/2カップ
・揚げ油

作り方

  1. かぼちゃは皮をところどころむき、ピーマンは包丁の先で1、2カ所穴をあけ、なすはがくを除いて皮をしま目にむく。

    大きいまま揚げてころものつく部分を少なくする。破裂しないように、なすは皮をしま目にむいてころもをつけ、揚げる。
  2. 揚げ油を低温(約160℃)に熱し、さっくりと混ぜ合わせたころもにかぼちゃをつけて入れる。4分ほどかけてじっくりと揚げる。
  3. 油の温度を中温(約170℃)に上げ、なす、ピーマンにころもをつけて入れ、ピーマンは1分ほど、なすは2分ほどかけてカラリと揚げる。
  4. 油をしっかりきってかぼちゃとなすは半分に切り、器に盛り合わせる。好みで塩をつけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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