きのこのホットサラダ

189kcal
1.8g
きのこのホットサラダ
きのこのホットサラダ

フライパン蒸し炒めで、秋サラダ

若林三弥子さんのレシピ

数種のきのこでうまみたっぷり

材料(2人分)

  • しいたけ、エリンギ、しめじ…各1パック(約100g)
  • にんにく…1片
  • 明太ソース
  •  ・からし明太子…1/2腹(約40g)
  •  ・オリーブ油…大さじ1 1/2
  • 白ワイン…大さじ3
  • ・塩、オリーブ油
しいたけ、エリンギ、しめじ…各1パック(約100g)
にんにく…1片
明太ソース
 ・からし明太子…1/2腹(約40g)
 ・オリーブ油…大さじ1 1/2
白ワイン…大さじ3
・塩、オリーブ油

作り方

  1. しいたけはかさと軸に分け、かさは四つ切り、軸は縦半分に切る。エリンギは長さを半分にして縦薄切りにし、しめじはほぐす。にんにくは包丁の腹で潰して芯(しん)を除く。
  2. 明太ソースの明太子は薄皮からしごき出してボウルに入れ、ほぐして混ぜ、オリーブ油を加えてよく混ぜる。
  3. フライパンに1のきのこ、にんにくを入れ、塩小さじ1/4弱、オリーブ油少々、ワインを順に加え、ふたをして強火にかけ、約2分蒸し炒めにする。オリーブ油小さじ2を回しかけて再び火にかけ、1〜2分焼く。

    蒸し炒めにしたあと、オリーブ油を加えて焼きつけ、きのこのうまみを凝縮させます。
  4. 2の明太ソース大さじ1を加えてあえ、器に盛る。残りのソースをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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