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チキンとポテトのミルフィーユ

肉のうまみをじゃがいもに移して

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チキンとポテトのミルフィーユのカロリーカロリー
(1人分)

457Kcal
チキンとポテトのミルフィーユの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…小1枚(約200g)
  • じゃがいも…2個
  • ・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油、粒マスタード、パン粉
作り方

作り方

1.

じゃがいもは5mm厚さの輪切りにする。とり肉は5mm厚さのそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、じゃがいもを並べて焼く。途中、上下を返し、両面に焼き色がついたら取り出す。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1を足し、とり肉を入れて焼く。途中、上下を返し、両面に焼き色がついたら取り出し、粒マスタード小さじ1を片面に薄くぬる。

4.

耐熱容器にとり肉、じゃがいもを重ねる。とり肉は粒マスタードをぬった面が上にくるようにする。

5.

オーブンを230℃に予熱する。パン粉適宜をざるにこすりつけて細かくし、4にかける。オーブンで表面にうすく焼き色がつくまで、7~8分焼く。

調理: 撮影:日置武晴


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