料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

コロコロ野菜のチヂミ

野菜のやさしい甘みが口に広がる

コロコロ野菜のチヂミをfacebookでシェアする
コロコロ野菜のチヂミをTwitterでつぶやく
コロコロ野菜のチヂミをmixiチェック
コロコロ野菜のチヂミをLINEに送る
コロコロ野菜のチヂミ
コロコロ野菜のチヂミを印刷する コロコロ野菜のチヂミをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

コロコロ野菜のチヂミのカロリーカロリー
(1枚分)

50Kcal
コロコロ野菜のチヂミの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(6枚分)

  • 冷凍ロールいか…50g
  • 溶き卵…1/2個分
  • 赤パプリカ…1/4個
  • しいたけ…1枚
  • 玉ねぎ…1/8個
  • 万能ねぎ…5本
  • 白いりごま…小さじ1/2
  • ・塩、ごま油、小麦粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

いかは解凍し、6~7mm角に切る。パプリカ、しいたけ、玉ねぎも6~7mm角に切り、万能ねぎは6~7mm幅の小口切りにする。すべてボウルに入れて、ごま、塩少々、ごま油小さじ1/4を入れて混ぜ、小麦粉大さじ3も加えて混ぜる。最後に溶き卵を加えて、混ぜ合わせる。

同じ大きさに切った材料にいりごま、塩、ごま油で下味をつけてから小麦粉を加えてまぶし、最後に溶き卵を加えて、全体をまとめる。

コロコロ野菜のチヂミの作り方1


2.

フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、1を6等分して入れ、直径約6cmに形を整える。カリッとするまで3~4分焼き、サラダ油少々を回し入れて上下を返し、さらに焼き色がつくまで焼いて、粗熱をとる。

調理: 撮影:野口健志

コロコロ野菜のチヂミの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X