たたき豚バラ餃子
75kcal
0.4g
材料(24個分)
餃子の皮…24枚
豚バラ薄切り肉…300g
セロリ…1本(約100g)
おろしにんにく…1片分
・しょうゆ、酒、塩、こしょう、サラダ油、ごま油
豚バラ薄切り肉…300g
セロリ…1本(約100g)
おろしにんにく…1片分
・しょうゆ、酒、塩、こしょう、サラダ油、ごま油
作り方
- 豚肉は5mm幅に切る。セロリはみじん切りにする。
- ボウルに1の豚肉、にんにく、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう適宜を入れて粘りが出るまで混ぜ、セロリも加えてまんべんなく混ぜる。
- 餃子の皮の縁に水をつけ、2のあんを大さじ1強を目安にのせる。半分に折って片側からひだを寄せて包み、しっかり口を閉じる。
- フライパンにサラダ油大さじを熱し、3の半量を並べる。皮に焼き色がついたら熱湯3/4カップを注いでふたをし、4〜5分、蒸し焼きにする。皮が透き通って湯がほとんどなくなったらふたを取り、ごま油少々を回し入れ、パチパチと音がするまで焼く。残りも同様に焼く。好みで酢じょうゆと豆板醤(トウバンジャン)を添える。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
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