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ポテトディップサラダ

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ポテトディップサラダのカロリーカロリー
(1人分)

108Kcal
ポテトディップサラダの塩分

塩分

0.3g
ポテトディップサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • じゃがいも…1個
  • にんにく…1片
  • プレーンヨーグルト…1/2カップ
  • レモン汁…大さじ1
  • セロリ…1/2本
  • にんじん…1/2本
  • きゅうり…1/2本
  • ・こしょう、塩
作り方

作り方

1.

じゃがいもとにんにくはそれぞれラップに包み、電子レンジで約2分加熱する。にんにくを取り出し、じゃがいもだけさらに2分加熱する。

2.

じゃがいもの皮をむいてにんにくとともにつぶし、ヨーグルト、レモン汁、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ディップを作る。

3.

セロリは筋を取り、にんじんは皮をむいてそれぞれ棒状に切る。きゅうりも同様に切ってそれぞれディップをつけて食べる。

調理: 撮影:岡本真直


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