ユッケジャンスープ風
250kcal
0.9g
材料(2〜3人分)
豚バラ薄切り肉…100g
卵…1個
かぼちゃ…100g
赤ピーマン…1個
万能ねぎ…3本
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがの薄切り…2〜3枚
合わせ調味料
・白いりごま…小さじ1
・酢…大さじ2
・コチュジャン…小さじ4
・しょうゆ…小さじ1/4
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう
卵…1個
かぼちゃ…100g
赤ピーマン…1個
万能ねぎ…3本
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがの薄切り…2〜3枚
合わせ調味料
・白いりごま…小さじ1
・酢…大さじ2
・コチュジャン…小さじ4
・しょうゆ…小さじ1/4
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう
作り方
- かぼちゃは2〜3cm角に、ピーマンは縦半分に切って縦細切りに、万能ねぎは4cm長さに、豚肉は一口大に切る。
- 鍋にごま油大さじ1/2とにんにく、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉を入れてさっと炒め、合わせ調味料を加えて、豚肉に味をからめるように炒める。
- かぼちゃを加えて水3カップを注ぎ、かぼちゃに火が通るまで約10分煮る。ピーマンと万能ねぎも加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで味をととのえる。
- 卵を溶きほぐして回し入れ、火を止める。器に盛って、好みで韓国粉とうがらしをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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