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チキンガレットのクリームソース

とりむね肉とじゃがいもでお店のような一皿に

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チキンガレットのクリームソース
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チキンガレットのクリームソースのカロリーカロリー
(1人分)

489Kcal
チキンガレットのクリームソースの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • じゃがいも…2個
  • とりむね肉…1枚(約200g)
  • 牛乳…1カップ
  • クレソン…適宜
  • 固形スープの素…1/2個
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水大さじ1 1/2)
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

とり肉は皮を除いてから身の厚いところに包丁を入れて開く。大きさを半分にそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。じゃがいもはごく細いせん切りにし(スライサーを使っても)、塩少々をふって混ぜ、水けを軽く絞る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、1のじゃがいもを1/4量ずつ、とり肉の大きさに合わせて2カ所に置く(入らない場合は1個ずつ焼いて)。上にとり肉を1切れずつのせ、さらに残りの1を半量ずつのせる。ふたをして約3分焼き、こんがり焼き色がついたら油大さじ1を加えて裏返し、ふたをしてさらに約3分焼く。

チキンガレットのクリームソースの作り方2

じゃがいもで、とり肉をサンドするようにして、こんがり焼く


3.

ふたを取り、時々上下を返しながら、じゃがいもがカリッとするまで2~3分焼いて取り出す。

4.

小鍋に牛乳、くずしたスープの素と、塩、こしょう各少々を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

5.

皿に4のソースを敷いて3をのせ、クレソンを飾る。

調理: 撮影:福岡拓

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