料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ライスロールキャベツ

ケチャップ味のチキンライスをたっぷり包んで

ライスロールキャベツをfacebookでシェアする
ライスロールキャベツをTwitterでつぶやく
ライスロールキャベツをmixiチェック
ライスロールキャベツをLINEに送る
ライスロールキャベツ
ライスロールキャベツを印刷する ライスロールキャベツをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

ライスロールキャベツのカロリーカロリー
(1人分)

296Kcal
ライスロールキャベツの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…120g
  • しめじ…1/2パック
  • あればパセリのみじん切り…適宜
  • キャベツ…大4枚
  • ご飯…茶碗1杯分
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • ・酒、塩、こしょう、トマトケチャップ
作り方

作り方

1.

とり肉は耐熱容器に入れて酒適宜をふり、ラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱し、粗熱がとれたら細かく刻む。しめじは粗みじん切りにする。

キャベツの中身のとり肉は、電子レンジで七分通り加熱して混ぜる。ご飯もたっぷり混ぜれば、ワンプレートでも満足。

ライスロールキャベツの作り方1


2.

ボウルにご飯と1を入れ、パセリ少々、塩、こしょう各少々、ケチャップ大さじ2を加えて混ぜ、4等分にして俵形にまとめる。

3.

鍋に湯を沸かしてキャベツをさっとゆで、軸のかたい部分をめん棒などでたたく(葉が小さい場合は軸が重ならないように葉を広げ、数枚1組に)。

4.

3のキャベツを広げ、手前に2を1/4量ずつのせ、手前をひと巻きし、左右を折り込んでくるくると巻く。あと3個作る。

5.

鍋にきっちり詰めて水2カップ、スープの素を加えて落としぶたをし、煮立ったら弱めの中火にして、15分ほど煮る。器に盛り、パセリとこしょう各少々をふる。

調理: 撮影:白根正治

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X