料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ポークバーベキュー

程よく甘くてスパイシー。お弁当のおかずにもおすすめ

ポークバーベキューをfacebookでシェアする
ポークバーベキューをTwitterでつぶやく
ポークバーベキューをmixiチェック
ポークバーベキューをLINEに送る
ポークバーベキュー
ポークバーベキューを印刷する ポークバーベキューをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

ポークバーベキューのカロリーカロリー
(1人分)

669Kcal
ポークバーベキューの塩分

塩分

3.5g
ポークバーベキューの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚肩ロースしょうが焼き用肉…300g
  • おろし玉ねぎ…1/4個分
  • おろしにんにく…1/3片分
  • しょうが汁…小さじ1
  • トマトケチャップ…大さじ2
  • カリフラワー…150g
  • 小麦粉…少々
  • ピーマン…2個
  • サラダ油…大さじ2
  • ウスターソース…大さじ1
  • ・酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

おろし玉ねぎ、おろしにんにく、しょうが汁、トマトケチャップ、しょうゆ大さじ2、酒大さじ1を混ぜてバーベキューソースを作り、豚肉を10~15分漬ける。

2.

カリフラワーは小房に分け、小麦粉を加えた熱湯でゆでる。ピーマンはへたと種を除いて縦六つ割りにする。

3.

フライパンに油を熱し、豚肉と野菜をいっしょに焼く。途中で出てくる汁けをからめながらよく焼く。汁けがなくなったらウスターソースを回し入れ、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X