わかめと長ねぎのナムル
時短でラク
46kcal
0.6g
5min
材料（２人分）
長ねぎ…1/2本
塩蔵わかめ…30g
ナムルだれ
・白すりごま…小さじ２
・ごま油…小さじ１
・塩…少々
塩蔵わかめ…30g
ナムルだれ
・白すりごま…小さじ２
・ごま油…小さじ１
・塩…少々
作り方
- わかめは洗って塩を落とし、水でもどして一口大に切り、水けをきる。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、さっと水洗いして水けをきる。
- ボウルに１、ナムルだれの材料を入れてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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