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ピリ辛白菜サラダ

168kcal
0.9g
ピリ辛白菜サラダ
ピリ辛白菜サラダ

糖質オフおつまみ

重信初江さんのレシピ

チーズを使って糖質オフ

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材料（２人分）

プロセスチーズ…50g
白菜…１枚(約100g)
くるみ(ロースト)…20g
・塩、ラー油

作り方

  1. 白菜は縦半分に切って、横に細切りにする。チーズは１cm角に切る。くるみは粗く刻む。
  2. ボウルに１と塩少々、ラー油小さじ1/2を入れてさっくり混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
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お料理メモ

糖質量：1人分1.7g
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レシピ作成・調理：
撮影：
  • 千葉充

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