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ポテトツナサラダ

ツナ缶のうまみを生かして減塩に

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ポテトツナサラダのカロリーカロリー
(1人分)

168Kcal
ポテトツナサラダの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • プレーンヨーグルト…大さじ1
  • きゅうり…1/4本
  • じゃがいも…大1個(約200g)
  • ・塩、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

きゅうりは小口切りにして塩少々をもみ込み、水けをきる。

2.

じゃがいもは皮つきのままよく洗ってラップで包み、電子レンジで約3分、上下を返してさらに約2分加熱する。取り出して約5分おいて蒸らす。皮をむいて一口大に切る。

3.

ボウルにツナを缶汁をきって入れ、1、2を加えて混ぜ合わせる。マヨネーズ大さじ1とヨーグルトを混ぜてから加え、あえる。

調理: 撮影:澤木央子


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