ポークステーキサルサソース
460kcal
2.4g
材料(2人分)
豚肉のサルサソース漬け(作りやすい分量・4枚分)
・豚とんカツ用肉…4枚
・サルサソース
・おろし玉ねぎ…1/2個分
・おろしにんにく…2片分
・トマトケチャップ…大さじ6
・はちみつ…大さじ3
・タバスコ…大さじ1
・塩…小さじ1
・こしょう…少々
・オリーブ油
ポークステーキサルサソース
・豚肉のサルサソース漬け…2枚(でき上がり分より使う)
・サルサソース…1/2量(でき上がり分より使う)
・レタスのせん切り…2〜3枚分
・オリーブ油
・豚とんカツ用肉…4枚
・サルサソース
・おろし玉ねぎ…1/2個分
・おろしにんにく…2片分
・トマトケチャップ…大さじ6
・はちみつ…大さじ3
・タバスコ…大さじ1
・塩…小さじ1
・こしょう…少々
・オリーブ油
ポークステーキサルサソース
・豚肉のサルサソース漬け…2枚(でき上がり分より使う)
・サルサソース…1/2量(でき上がり分より使う)
・レタスのせん切り…2〜3枚分
・オリーブ油
下ごしらえ
- 豚肉のサルサソース漬けを作る。保存容器にサルサソース、豚肉を入れ、手でよくもみ込む。表面にラップをぴったりとかぶせてふたをし、冷蔵庫に入れ、1〜2時間漬ける。保存は表面にラップをしたままふたをし、冷蔵庫で4〜5日間もつ。
作り方
- 豚肉はペーパータオルで汁けを軽くふく。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、豚肉を並べ入れる。2〜3分焼き、焼き色がついたら返し、ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。
- サルサソースを加え、煮立ったら豚肉の両面にからめる。器に盛り、レタスを添え、ソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!