ポークステーキサルサソース

460kcal
2.4g
ポークステーキサルサソース
ポークステーキサルサソース

作っておけるおかず

村田裕子さんのレシピ

ピリ辛で甘いソースは子どももOK

材料(2人分)

  • 豚肉のサルサソース漬け(作りやすい分量・4枚分)
  •  ・豚とんカツ用肉…4枚
  •  ・サルサソース
  •   ・おろし玉ねぎ…1/2個分
  •   ・おろしにんにく…2片分
  •   ・トマトケチャップ…大さじ6
  •   ・はちみつ…大さじ3
  •   ・タバスコ…大さじ1
  •   ・塩…小さじ1
  •   ・こしょう…少々
  •  ・オリーブ油
  • ポークステーキサルサソース
  •  ・豚肉のサルサソース漬け…2枚(でき上がり分より使う)
  •  ・サルサソース…1/2量(でき上がり分より使う)
  •  ・レタスのせん切り…2〜3枚分
  •  ・オリーブ油
豚肉のサルサソース漬け(作りやすい分量・4枚分)
 ・豚とんカツ用肉…4枚
 ・サルサソース
  ・おろし玉ねぎ…1/2個分
  ・おろしにんにく…2片分
  ・トマトケチャップ…大さじ6
  ・はちみつ…大さじ3
  ・タバスコ…大さじ1
  ・塩…小さじ1
  ・こしょう…少々
 ・オリーブ油
ポークステーキサルサソース
 ・豚肉のサルサソース漬け…2枚(でき上がり分より使う)
 ・サルサソース…1/2量(でき上がり分より使う)
 ・レタスのせん切り…2〜3枚分
 ・オリーブ油

下ごしらえ

  1. 豚肉のサルサソース漬けを作る。保存容器にサルサソース、豚肉を入れ、手でよくもみ込む。表面にラップをぴったりとかぶせてふたをし、冷蔵庫に入れ、1〜2時間漬ける。保存は表面にラップをしたままふたをし、冷蔵庫で4〜5日間もつ。

作り方

  1. 豚肉はペーパータオルで汁けを軽くふく。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、豚肉を並べ入れる。2〜3分焼き、焼き色がついたら返し、ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。
  2. サルサソースを加え、煮立ったら豚肉の両面にからめる。器に盛り、レタスを添え、ソースをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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