いか納豆チャーハン

いか納豆チャーハン

あとを引くおいしさのお手軽メニュー

カロリー
599kcal
塩分
2.8g
調理時間
20
カテゴリ:
ごはんもの > 炒めご飯・チャーハン > チャーハン その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
中島有香
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

ご飯…小どんぶり2杯分

冷凍いか(皮をむいたもの)…100g

玉ねぎ…1/2個

ザーサイ…30g

ごま油…大さじ1

納豆(たれつき)…小2パック(100g)

万能ねぎの小口切り…2本分

・しょうゆ

作り方

1.

いかは冷蔵庫で自然解凍してから、1cm角に切る。玉ねぎ、ザーサイはみじん切りにする。

2.

フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたらいか、ザーサイを加えて炒める。

3.

納豆を加えて混ぜ、ご飯を加えて炒める。納豆に添付のたれ、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、万能ねぎを加え、器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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