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こんにゃくのソース炒め

口に入れたらまるでお好み焼きの味!

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こんにゃくのソース炒めのカロリーカロリー
(1人分)

55Kcal
こんにゃくのソース炒めの塩分

塩分

0.5g
こんにゃくのソース炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • こんにゃく…1/2枚
  • 万能ねぎ…2本
  • 削りがつお…少々
  • ・サラダ油、中濃ソース
作り方

作り方

1.

こんにゃくは拳でたたいてから、一口大にちぎる。万能ねぎは小口切りにする。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、こんにゃくを炒める。油がまわったら、中濃ソース大さじ1、万能ねぎを加えてさっと炒める。器に盛り、削りがつおをふる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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