こんにゃくのソース炒め

時短、塩分控えめ

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
こんにゃくのソース炒め

口に入れたらまるでお好み焼きの味!

カロリー
55kcal
塩分
0.5g
調理時間
5
カテゴリ:
乾物・海藻・こんにゃく > こんにゃく料理
ジャンル:
和風
プロ料理家:
井上和子
撮影:
原ヒデトシ

材料(2人分)

こんにゃく…1/2枚

万能ねぎ…2本

削りがつお…少々

・サラダ油、中濃ソース

作り方

1.

こんにゃくは拳でたたいてから、一口大にちぎる。万能ねぎは小口切りにする。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、こんにゃくを炒める。油がまわったら、中濃ソース大さじ1、万能ねぎを加えてさっと炒める。器に盛り、削りがつおをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X