料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

菜の花の牛肉巻き

シンプルな調味料で牛肉のうまみを引き出す

菜の花の牛肉巻きをfacebookでシェアする
菜の花の牛肉巻きをTwitterでつぶやく
菜の花の牛肉巻きをmixiチェック
菜の花の牛肉巻きをLINEに送る
菜の花の牛肉巻き
菜の花の牛肉巻きを印刷する 菜の花の牛肉巻きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

菜の花の牛肉巻きのカロリーカロリー
(1人分)

241Kcal
菜の花の牛肉巻きの塩分

塩分

2.4g
菜の花の牛肉巻きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛切り落とし肉…100g
  • 菜の花…1/2束
  • ・塩、こしょう、サラダ油、酒、しょうゆ
作り方

作り方

1.

菜の花は塩ゆでし、水にとって水を絞り長さを半分に切る。

2.

牛肉を4等分して広げ、菜の花も4つに分けて、それぞれの手前にのせ、くるくる巻いて、軽く塩、こしょうをふる。

菜の花の牛肉巻きの作り方2

牛肉が小さい場合は、2~3枚重ねると巻きやすい。軽く塩、こしょうをふって下味をつけておく。


3.

フライパンに油大さじ1を熱し、2の巻き終わりを下にして並べ入れ、転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。酒大さじ1、しょうゆ大さじ1 1/2を回しかけ、こしょう少々をふり、全体になじんだら取り出す。食べやすい大きさに切って器に盛る。

調理: 撮影:原ヒデトシ


菜の花の牛肉巻きと同じ材料で作れる料理レシピ

菜の花の牛肉巻きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X