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にんじんと大根のかぼすサラダ

ノンオイルドレッシングでカロリー控えめ

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にんじんと大根のかぼすサラダのカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
にんじんと大根のかぼすサラダの塩分

塩分

3.2g
にんじんと大根のかぼすサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 大根…1/6本
  • にんじん…1/4本
  • 三つ葉…2本
  • かにかまぼこ…1本
  • ドレッシング(かぼすの絞り汁、みりん各大さじ1、しょうゆ大さじ3、酢大さじ2、塩、こしょう各少々)
作り方

作り方

1.

大根、にんじんは幅1cm、長さ6~7cmの短冊切りにし、三つ葉は3cm長さに切る。かにかまは手でほぐす。

2.

ドレッシングの材料を混ぜる。

3.

1を器に盛って2のドレッシングをかける。

調理: 撮影:岡本真直

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