ほうれん草のナムル
116kcal
1.5g
材料(作りやすい分量)
- ほうれん草…1わ
- たれ
- ・白いりごま…大さじ1/2
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・ごま油…小さじ1/2
ほうれん草…1わ
たれ
・白いりごま…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…小さじ1/2
たれ
・白いりごま…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…小さじ1/2
作り方
- ほうれん草は熱湯でさっと塩ゆでし、冷水にとる。水けを絞り、4cm長さに切る。
- 1をたれであえる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 冬においしい緑黄色野菜の代表です。寒くなるにつれて緑が濃くなって甘みが増し、ビタミンも豊…
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