手羽先の中華漬け焼き

144kcal
1.4g
手羽先の中華漬け焼き
手羽先の中華漬け焼き

夜ラク!晩ごはん

藤井恵さんのレシピ

薬味たっぷりの甘酢しょうゆだれで

材料(2人分)

とり手羽先…6本
漬けだれ
 ・にんにくのみじん切り…1/2片分
 ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
 ・長ねぎのみじん切り…5cm分
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・酢…大さじ1/2
 ・砂糖…小さじ1

作り方

  1. <朝の準備>手羽先は骨に沿って切り込みを入れ、ファスナーつき保存袋に漬けだれと一緒に入れてもみ、冷蔵庫に入れる。
  2. <夜の仕上げ>魚焼き用グリルを熱して手羽先をのせ、弱めの中火で7〜8分、途中上下を返して焼く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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