手羽先の中華漬け焼き
144kcal
1.4g
材料(2人分)
- とり手羽先…6本
- 漬けだれ
- ・にんにくのみじん切り…1/2片分
- ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- ・長ねぎのみじん切り…5cm分
- ・しょうゆ…大さじ1
- ・酢…大さじ1/2
- ・砂糖…小さじ1
とり手羽先…6本
漬けだれ
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・長ねぎのみじん切り…5cm分
・しょうゆ…大さじ1
・酢…大さじ1/2
・砂糖…小さじ1
漬けだれ
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・長ねぎのみじん切り…5cm分
・しょうゆ…大さじ1
・酢…大さじ1/2
・砂糖…小さじ1
作り方
- <朝の準備>手羽先は骨に沿って切り込みを入れ、ファスナーつき保存袋に漬けだれと一緒に入れてもみ、冷蔵庫に入れる。
- <夜の仕上げ>魚焼き用グリルを熱して手羽先をのせ、弱めの中火で7〜8分、途中上下を返して焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
- カテゴリ:
-
- 肉のおかず > 鶏肉 > その他 鶏肉料理
-
お弁当のおかず
> お弁当のメインおかず
- 主な食材:
-
- 肉 > とり肉 > とり手羽先
- 野菜 > 野菜その他 > にんにくのみじん切り
- 野菜 > 根菜 > しょうがのみじん切り
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 野口健志
このレシピの参考動画
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