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さわらのたれ漬け焼き

たれに漬けてこうばしく

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さわらのたれ漬け焼きのカロリーカロリー
(1人分)

157Kcal
さわらのたれ漬け焼きの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • さわら…2切れ
  • 漬けだれ
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・レモン汁、みりん…各大さじ1
作り方

作り方

1.

バットにさわらを並べ、漬けだれを混ぜて回しかけ、途中1回返して約10分おく。

さわらのたれ漬け焼きの作り方1


2.

汁けをきった1を、皮目を上にして魚焼きグリルに並べて焼く。こんがりと焼き色がついたら返し、裏面も同様にして焼く。皿に盛り、好みでクレソンを添える。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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