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かぼちゃのカレーマヨあえ

ほんのりスパイシー

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かぼちゃのカレーマヨあえ
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かぼちゃのカレーマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

177Kcal
かぼちゃのカレーマヨあえの塩分

塩分

0.8g
かぼちゃのカレーマヨあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個
  • くるみ…大さじ1
  • ・マヨネーズ、カレー粉、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

かぼちゃは水にさっとくぐらせてラップで包み、電子レンジで約4分加熱する。

2.

ボウルにマヨネーズ大さじ2、カレー粉小さじ1/3、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。

3.

1の粗熱がとれたら、熱いうちにスプーンですくって皮を除き、2に加えてつぶしながら混ぜて器に盛る。耐熱容器にくるみを入れて、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱し、粗く砕いてかぼちゃに散らす。

調理: 撮影:木村拓


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