ふわとろかにたま
288kcal
2.5g
材料(2人分)
卵…3個
かに風味かまぼこ…4本
長ねぎ…20cm
しょうがのせん切り…1/2かけ分
甘酢あん
・酢…大さじ2 1/2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
・水…大さじ2
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2、水小さじ1)
・塩、サラダ油
かに風味かまぼこ…4本
長ねぎ…20cm
しょうがのせん切り…1/2かけ分
甘酢あん
・酢…大さじ2 1/2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1
・水…大さじ2
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2、水小さじ1)
・塩、サラダ油
作り方
- ねぎは斜め薄切りにする。かにかまはほぐす。ボウルに卵を溶きほぐし、ねぎ、かにかま、塩少々を加えて混ぜる。
- フライパンに油大さじ2を熱し、1を加え、大きく混ぜてからフライ返しなどで中央に寄せて円く形を整える。卵のまわりが固まったら大きな皿にすべらせるように取り出す。フライパンの油をペーパータオルでさっとふき、フライパンを皿にかぶせて皿ごと上下を返す。再び火にかけてさっと焼き、皿に盛りつける。
- 2のフライパンをペーパータオルでさっとふき、甘酢あんの水溶き片栗粉以外の材料を入れて火にかける。煮立ったらフライパンを傾けてあんを端に寄せ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 2に3をかけ、しょうがをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
このレシピの参考動画
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