料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー
煮もの   缶詰   いか   ごぼう   しめじ  

いかとごぼうのトマト煮

ご飯にも合う和風イタリアン

いかとごぼうのトマト煮をfacebookでシェアする
いかとごぼうのトマト煮をTwitterでつぶやく
いかとごぼうのトマト煮をmixiチェック
いかとごぼうのトマト煮をLINEに送る
いかとごぼうのトマト煮
いかとごぼうのトマト煮を印刷する いかとごぼうのトマト煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかとごぼうのトマト煮のカロリーカロリー
(1人分)

207Kcal
いかとごぼうのトマト煮の塩分

塩分

2.2g
いかとごぼうのトマト煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • いか…1ぱい
  • ごぼう…20cm
  • しめじ…小1パック(約70g)
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • カットトマト缶…1/2缶(約200g)
  • 顆粒スープの素…小さじ1/2
  • ・オリーブ油、トマトケチャップ、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

いかはわたごと足を引き抜き、内臓を除く。胴は1cm幅の輪切り、足は2~3本ずつに分けて長さを半分に切る。ごぼうは長さを半分に切って2~3mm角の棒状に切る。しめじは小房に分ける。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらごぼうを入れて中火にし、しんなりするまでじっくり炒める。しめじを加えてさっと炒め、トマトを缶汁ごと加えて煮立たせ、いかも加える。

いかとごぼうのトマト煮の作り方2

ごぼうはしんなりするまでしっかり炒めて、味を出す。


3.

スープの素、ケチャップ大さじ1、こしょう少々を入れて混ぜ、ふたをして3分煮る。

調理: 撮影:原ヒデトシ

いかとごぼうのトマト煮の関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X