料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

炒めキャベツのせ豚肉ソテー

みそ味のキャベツがソース代わりに

炒めキャベツのせ豚肉ソテーをfacebookでシェアする
炒めキャベツのせ豚肉ソテーをTwitterでつぶやく
炒めキャベツのせ豚肉ソテーをmixiチェック
炒めキャベツのせ豚肉ソテーをLINEに送る
炒めキャベツのせ豚肉ソテー
炒めキャベツのせ豚肉ソテーを印刷する 炒めキャベツのせ豚肉ソテーをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

炒めキャベツのせ豚肉ソテーのカロリーカロリー
(1人分)

350Kcal
炒めキャベツのせ豚肉ソテーの塩分

塩分

1.6g
炒めキャベツのせ豚肉ソテーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚とんカツ用肉…2枚
  • キャベツ…1/8個
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1/4
  •  ・水…小さじ2
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

豚肉はところどころ筋切りして、塩少々をふる。キャベツは1cm幅に切る。

炒めキャベツのせ豚肉ソテーの作り方1

豚肉は肉と脂身の間にところどころ切り目を入れ、加熱したときに肉が反るのを防ぐ。


2.

フライパンに油少々を熱し、豚肉を焼く。途中で返して、両面がこんがりするまで焼き、食べやすく切って器に盛る。

3.

同じフライパンでにんにくを炒める。香りが立ったら豆板醤、キャベツを加えてさっと炒める。合わせ調味料を加えてキャベツがしんなりしたら、2にのせる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


炒めキャベツのせ豚肉ソテーと同じ材料で作れる料理レシピ

炒めキャベツのせ豚肉ソテーの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X