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いかのしょうがあえ

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いかのしょうがあえのカロリーカロリー
(1人分)

30Kcal
いかのしょうがあえの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • いかの刺し身(細切り)…1/2ぱい分(40~50g)
  • にんじんのせん切り、おろししょうが…各少々
  • めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
作り方

作り方

いか、にんじん、しょうがをあえて器に盛り、めんつゆ、水大さじ2 1/2~3を混ぜてかける。好みでさらにおろししょうがをのせる。

調理: 撮影:白根正治

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