豚肉と長いものピリ辛炒め
時短でラク
395kcal
2.4g
10min
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…200g
長いも…100g
チンゲン菜…1株
合わせ調味料
・みそ、酒、みりん…各大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・酒、しょうゆ、片栗粉、サラダ油
長いも…100g
チンゲン菜…1株
合わせ調味料
・みそ、酒、みりん…各大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・酒、しょうゆ、片栗粉、サラダ油
作り方
- 長いもは7〜8mm厚さの半月切りにする。チンゲン菜は葉と軸に分け、それぞれ4cm長さに切る。豚肉は2等分に切ってボウルに入れ、酒、しょうゆ、片栗粉各小さじ1を加えて手でもみ込む。
- フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を入れて炒める。約2分、うすく焼き色がつくまで炒め、いったん取り出す。
- 続けてフライパンに長いも、チンゲン菜の軸を入れて炒める。全体がしんなりしたら、2を戻し入れ、チンゲン菜の葉を加えてさっと炒め合わせる。合わせ調味料を加えて混ぜ、汁けが少なくなるまで約1分炒め煮にする。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳原るり
- 料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。
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