料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

から揚げとほうれん草のカレー炒め

から揚げのうまみで味つけもラクラク!

から揚げとほうれん草のカレー炒めをfacebookでシェアする
から揚げとほうれん草のカレー炒めをTwitterでつぶやく
から揚げとほうれん草のカレー炒めをmixiチェック
から揚げとほうれん草のカレー炒めをLINEに送る
から揚げとほうれん草のカレー炒め
から揚げとほうれん草のカレー炒めを印刷する から揚げとほうれん草のカレー炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

から揚げとほうれん草のカレー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

143Kcal
から揚げとほうれん草のカレー炒めの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • とりのから揚げ(市販品)…4個
  • ほうれん草…3/4わ(約150g)
  • ・サラダ油、カレー粉、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

アルミホイルを軽く丸めてから広げ、オーブントースターの受け皿に敷く。から揚げを並べ入れ、5~6分、から揚げの表面がカリッとするまで加熱し、1cm角に切る。ほうれん草はざく切りにする。

から揚げとほうれん草のカレー炒めの作り方1

アルミホイルに凹凸を作ることで、から揚げから出た余分な脂が、から揚げにつきにくくなり、よりカラリと仕上がる。


2.

フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、カレー粉小さじ1/4を加えて香りが立つまでさっと炒める。

3.

ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、塩、こしょう各少々で調味する。から揚げを加えて軽く炒め合わせる。器に盛り、好みでさらにカレー粉をふっても。

調理: 撮影:澤木央子

から揚げとほうれん草のカレー炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

から揚げとほうれん草のカレー炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X