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豚のコーンミルクグラタン

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豚のコーンミルクグラタンのカロリーカロリー
(1人分)

392Kcal
豚のコーンミルクグラタンの塩分

塩分

2.5g
豚のコーンミルクグラタンの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…150g
  • ピザ用チーズ…30g
  • チンゲンサイ…1株
  • 玉ねぎ…1/2個
  • コーンクリームソース
  •  ・クリームコーン缶…1缶(約190g)
  •  ・牛乳…1/4カップ
  •  ・顆粒スープの素…小さじ1/2
  • ・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

コーンクリームソースを作る。ボウルにソースの材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

2.

チンゲンサイは3cm長さに切る。玉ねぎは縦1cm幅に切る。

3.

フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉をほぐしながら炒める。色が変わったら2を加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め、塩小さじ1/3で調味する。

4.

耐熱容器に入れて1をかけ、こしょう少々をふってチーズを散らす。オーブントースターで7~8分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:木村拓

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