とりむねのきのこソースグラタン
時短でラク
281kcal
2.4g
15min
材料(2人分)
とりむね肉…小1枚(約150g)
粉チーズ…大さじ1 1/2
かぼちゃ…1/12個(約100g)
きのこソース
・しいたけ…4枚
・マッシュルーム…3個
・牛乳…3/4カップ
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水または牛乳大さじ2)
・塩…小さじ1/2弱
・こしょう…少々
・塩、こしょう
粉チーズ…大さじ1 1/2
かぼちゃ…1/12個(約100g)
きのこソース
・しいたけ…4枚
・マッシュルーム…3個
・牛乳…3/4カップ
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水または牛乳大さじ2)
・塩…小さじ1/2弱
・こしょう…少々
・塩、こしょう
作り方
- かぼちゃは7mm厚さに切る。とり肉は2cm角に切り、塩、こしょう各少々をふる。
- 耐熱容器に1を並べ入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約2分加熱する。
- きのこソースを作る。しいたけ、マッシュルームは薄切りにし、牛乳とともに大きめの耐熱ボウルに入れる。ラップはかけず、電子レンジで約3分加熱する。取り出して熱いうちに水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみがついたら塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 2に3のソースをかけ、粉チーズをふり、オーブントースターに入れて7〜8分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
食材の扱い方・ポイント
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