なすの豚肉はさみ焼き

295kcal
2.1g
20min
なすの豚肉はさみ焼き
なすの豚肉はさみ焼き

鈴木薫さんのレシピ

豚肉をたっぷりはさんでボリュームアップ

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉…100g
青じそ…4枚
おろししょうが…小さじ1/2
なす…2個
ポン酢じょうゆ…適宜
・しょうゆ、砂糖、片栗粉、サラダ油、酒

作り方

  1. しそはせん切りにする。豚肉は長さを3等分に切り、ボウルに入れる。しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1、しょうがを加えて軽くもみ、4つに分ける。
  2. なすは縦半分に切り、さらにへたを残して厚みを半分にするように縦に1本切り目を入れる。切れ目に片栗粉を薄くまぶし、1の豚肉を1/4量ずつそれぞれにはさんで平らにならし、軽く押さえる。
    なすの切れ目に片栗粉をはたいて豚肉をはさむと、なすと豚肉がはがれにくい。豚肉のうまみをなすが吸っておいしくなる。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、2のなすを皮を下にして並べる。約1分焼いて裏返し、さらに約1分焼く。酒大さじ1を加えてふたをし、弱火で約4分蒸し焼きにする。取り出して半分に切って器に盛り、1のしそをのせてポン酢じょうゆを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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