わさび風味のツナマヨ丼

時短、塩分控えめ

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
わさび風味のツナマヨ丼

ツナマヨにわさび、昆布をプラス

カロリー
413kcal
塩分
1.2g
カテゴリ:
ごはんもの > どんぶり > 丼もの その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
重信初江
撮影:
白根正治

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約80g)

レタス…1枚

昆布のつくだ煮…10g

温かいご飯…茶碗2杯分

・マヨネーズ、練りわさび、しょうゆ

作り方

1.

ボウルにマヨネーズ大さじ1 1/2、わさび、しょうゆ各小さじ1/2を混ぜ合わせ、ツナの缶汁をきって粗くほぐして加える。さらに昆布を加えて混ぜる。

2.

器にご飯を盛り、レタスは食べやすい大きさにちぎってのせ、1をのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X