料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さばカレー丼

カレー味が食欲をそそる!

さばカレー丼をfacebookでシェアする
さばカレー丼をTwitterでつぶやく
さばカレー丼をmixiチェック
さばカレー丼をLINEに送る
さばカレー丼
さばカレー丼を印刷する さばカレー丼をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さばカレー丼のカロリーカロリー
(1人分)

478Kcal
さばカレー丼の塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • さば…1/2尾
  • 下味
  •  ・カレー粉…小さじ1
  •  ・ウスターソース…大さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  • しめじ…1パック(約100g)
  • ししとうがらし…6本
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • 白いりごま…少々
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

しめじは小房に分け、ししとうは斜め半分に切る。さばは小骨を除き、大きめの一口大のそぎ切りにし、下味の材料をもみ込む。

2.

耐熱皿に油少々をぬり、しめじを広げ、さばを中央をあけて均一に並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。

3.

取り出して加熱むらがあれば、さばの向きを変え、ししとうを加えて再びふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱して混ぜる。

さばカレー丼の作り方3

さばは皮目を上にして加熱する。加熱後にむらがあれば、2回目のときに位置をずらして置く。


4.

器にご飯を盛り、3をかけて、ごまをふる。

調理: 撮影:白根正治

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X